Değerler

Hamilelik ve suda egzersiz yapmanın keyfi

Hamilelik ve suda egzersiz yapmanın keyfi



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Su ile oynamak sadece çocuklar için değil hamileler için de bir zevktir. Dahası, su refah, sağlık ve rahatlama sağlar ve hamilelik sırasında kadının vücuduna birçok fayda sağlayarak şişkinlik ve yorgunluk gibi bilinen rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.

Hamileyken, birçok kadın kendi durumuna ve bebeklerine zarar verebileceği şüphesiyle fiziksel egzersizi ihmal eder ya da rahat ve rahat olmalarını sağlayacak bir egzersiz bulamazlar. Pekala, eğer durum buysa ve size yardımcı oluyorsa, suda egzersiz yapmak birçok nedenden dolayı hamilelik sırasında kadınlar için çok uygundur.

- Göbek ağırlığını daha hafif ve daha keyifli hale getirir

- Hareketleri gerçekleştirmede rahatlık sunar

- Kasları tonlar ve eklemleri güçlendirir

- Kan dolaşımını iyileştirir, varis oluşumunu engeller

- Bacaklardaki şişlik ve ağırlığı hafifletir

- Pelvik kasları güçlendirir

- Uykuyu teşvik eder

- Yorgunluğu ve yorgunluğu azaltır

- Ruh halinizi rahatlatır, yatıştırır ve dengeler

- İdrar kaçırma hissini azaltır

Hidro-jimnastik, yoga, shiatsu, Pilates veya sadece yürüyüş gibi fiziksel egzersizler modadır ve hamilelik sırasında kadınlar için çok faydalıdır.

Hamileyseniz ve suda hareket etmek istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey doktorunuza danışmak, bunun için herhangi bir karşı gösterge olmadığından emin olmaktır.

Hamileliğin dördüncü ayından itibaren kendinizi rahat hissedene kadar suda egzersiz yapmaya başlamanız tavsiye edilir. Ayrıca suyun uygun sıcaklıkta olması ve egzersizlerin bir profesyonel tarafından denetlenmesi, çok nazik ve uyumlu bir şekilde yapılması gerekmektedir. Bebeğiniz suyla hissettiğiniz hisleri kesinlikle takdir edecek ve tadını çıkaracaktır.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Hamilelik ve suda egzersiz yapmanın keyfiSitede sağlık kategorisinde.