Değerler

Bebek ve çocukların beslenmesinde magnezyum

Bebek ve çocukların beslenmesinde magnezyum


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Son araştırmalara göre, magnezyum, temel bir rol oynayan bir mineraldir. kemiklerin gelişimi ve güçlendirilmesiyanı sıra kalsiyum. Magnezyum tüketimi yetişkinlikte çok önemlidir, ancak uzmanlar, magnezyumun çocukların beslenmesinde de var olmasının önemini vurguladılar.

Çocukluk dönemi beslenmesinin sağlıklı ve dengeli olması ve gerekli vitamin ve mineral alımını içermesi gerektiği iyi bilinmektedir. Bunlardan biri magnezyum.

Magnezyum, doğada bir metal olarak saf halde bulunmaz, ancak birçok bileşiğin bir parçasıdır. Magnezyumu farklı yiyeceklerde, özellikle de yeşil yapraklı sebzelermuz, kayısı veya avokado gibi meyveler, ceviz ve badem, fasulye ve tohumlar veya esmer pirinç veya darı.

Magnezyum, çocukların kemiklerini güçlendirmenin ve geliştirmenin yanı sıra başka işlevlere de sahiptir:

- operasyon için gereklidir. sinir ve kas sistemi ve kas kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olur

- kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur

- kalp atış hızını düzenler

- uyku ve rahatlamayı teşvik eder

- enerji üretir

- belirli enzimlerin işleyişini etkiler

- kabızlığı gidermeye yardımcı olur

- Gebe kadınlarda rahmin gevşemesine yardımcı olduğu için erken doğumu da önler.

Düşük magnezyum alımına sahip çocukların kas güçsüzlüğü, uyuşukluk veya aşırı uyarılma gibi yan etkileri olabilir. Ayrıca kas spazmları, kramplar, kabızlık, iştahsızlık, halsizlik veya yorgunluğa neden olabilir.

Çocuklar için önerilen günlük magnezyum dozları:

- 7 aya kadar olan bebeklerde: 30 miligram

- 7 ay ila 1 yaş arası bebekler: 75 miligram

- 1 ila 3 yaş arası bebekler: 65 miligram

- 4 ila 8 yaş arası çocuklar: 110 miligram

- 9 ila 13 yaş arası çocuklar: 240 miligram

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Bebek ve çocukların beslenmesinde magnezyum, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: Eksikliği kanser sebebi! Çinko nelerde bulunur? Çinko eksikliği belirtileri nelerdir? (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Mavrick

    Bir kazan-kazan :)

  2. Maed

    I apologize, it doesn't quite come close to me. Başka kim ne söyleyebilir?

  3. Tzadok

    Bu bilgi doğrudur

  4. Aramis

    İlk yıl, ilk birkaç yıl çok çalışıyor, sonra daha kolay olacak! Tüm boşluklar aşka boyun eğer! Bir Rus masalından sihirli bir değnek: üç kez el sallarsın - ve herhangi bir arzu ortadan kalkar ... Fahişe seninle yattığı için değil, buna rağmen sinirlerini rahatsız etmediği için para alır. Çaba harcamadan oraya koyamazsınız! Gözlüklü yılan bir solucandır.

  5. Fakhiri

    Kabul ediyor, görüş çok eğlenceli

  6. Dok

    Demek istediğim yanılıyorsun. Kanıtlayabilirim. Bana PM'de yazın, halledeceğiz.

  7. Brone

    Yumurtaları dondurmaktansa dişlerinizi zımparalayın! Matematik ve sibernetiğin birleştiği yerde doğan bilim - kibenimatiği Ödenen vergiler, iyi uykular (mezar taşındaki yazı). Bir erkek kendini kötü hissettiğinde, bir kadın arar. Bir adam kendini iyi hissettiğinde, başka birini arar. istemeden gebe kalma

  8. Blathma

    Bence bir hata yapıyorsun. Hadi tartışalım. Bana PM'de e -posta gönderin, konuşacağız.



Bir mesaj yaz