Değerler

Çocuklar için atıştırmalık neden bu kadar önemli?

Çocuklar için atıştırmalık neden bu kadar önemli?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sık sık iyi bir kahvaltı yapmanın önemi hakkında konuşuyoruz ve bu doğru. Kahvaltı, çocukların okulda yeterince performans göstermeleri için gereken enerjinin çoğunu sağlar.

Ancak çok önemli bir ara öğünün varlığını unutmamalıyız: atıştırmalık. Öğle yemeği ve akşam yemeği arasında uzun saatler geçmektedir ve bu öğünü atlamanız tavsiye edilmez.

Günün o saatinde, öğleden sonra, çocukların bazıları yüksek fiziksel talep içeren (spor: futbol, ​​basketbol, ​​tenis, dans vb.) Ve diğerlerinin dikkate değer bir entelektüel talep (diller, boya vb.) Hem kasların hem de beynin düzgün çalışması için bir 'yakıt', yani glikoz varlığına ihtiyacı vardır.

Neyse ki, çoğu İspanyol hanesinde bu önemli yiyecekler hesaba katılıyor. Çocukların% 75'inin özellikle en küçükleri atıştırmalıklar yediği tahmin edilmektedir. Ergenlik yaklaşırken, bunu yapmayı bırakırlar (ergenlerin% 50'sinden azı günlük atıştırmalık alır).

İdeal olarak, ara öğün dönüşümlü olmalıdır ve hafta boyunca çocuğun tüm ihtiyaçları ve gereksinimleri karşılanmalıdır. Bazı günler bir parça meyve, diğerleri bir süt ürünü, iyi bir sosisli sandviç (az yağlı soğuk etler, İber jambonu vb.), Bitter çikolatalı tahıllar (antioksidan olan) vb.

Endüstriyel meyve sularının, ev yapımı olmayan hamur işlerinin veya gazlı içeceklerin sistematik olarak tüketilmesi önerilmez.

Ama ... Atıştırmalık günlük kalori sayısının yüzde kaçını sunmalı? 15 hakkında%. Yani: atıştırmalık var olmalı, ancak hafif olmalıdır. Ve son bir tavsiye: monotonluktan kaçın ve kendinizi, babalarınızı ve annelerinizi de bir şeyler atıştırmaya teşvik edin.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuklar için atıştırmalık neden bu kadar önemli?Sitede çocuklu mutfak kategorisinde.


Video: Okuldan Gelen Çocuğuna 10 Dakikada Atıştırmalık Hazırlaman Lazım. Ne Yaparsın? Çat Kapı B16 (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Motaxe

    Müdahale ettiğim için özür dilerim ... Geçenlerde buradaydım. Ama bu konu bana çok yakın. Yardım etmeye hazır.

  2. Vuzragore

    Yukarıdakilerin hepsine aboneyim. Bu konuyu tartışalım. Burada veya PM'de.



Bir mesaj yaz