Değerler

Bütün gıdalar hakkında 5 efsane

Bütün gıdalar hakkında 5 efsane


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda, kilo vermek veya daha dengeli beslenmek için gıda ürünlerine başlama ihtimalimiz oldukça yüksektir. integral.

Bu tür yiyecekler ile ilgili olarak, her türlü ve tersi pozisyonda yapılan çalışmalar vardır. Tahıl gıdaları sağlık açısından pek de avantajlı olmadığını düşünenlerin önünde sağlıklı ve dengeli beslenme vücudu formda tutmak için.

1. Bütün yiyecekler kilo verir: Kaynak gıdaların olduğuna inanmak yanlış bir efsanedir. integralBu özelliklere sahip ekmek olabileceği için vücudun kilo almasını engeller. Yiyeceklerle ilgili her şeyde olduğu gibi, fazlalık istenmeyen ve olumsuz etkilere neden olabilir. Tam tahıl olan çok fazla gıda yemek, bazı durumlarda doğrudan obezite riskiyle ilişkilidir.. Diyetimize aniden çok fazla lif eklemek, uzun vadede fazla kiloya yol açabilecek mide problemleri yaşamamıza neden olabilir.

2. Herhangi bir hafif yiyecek bütündür: İnanılanın aksine, 'ışık' olarak kabul edilen tüm yiyecekler ayrılmaz değildir ve bu, bize sağlamayı bırakacakları anlamına gelmez. vücuda kalori. Bütün gıdalar, fiziksel-kimyasal bütünlüklerini korumayı başaran yiyeceklerdir, yani endüstriyel olarak işlenmiş.

Ayrılmaz olanlar, özelliklerini ortadan kaldırmak ve farklı bir tat veya renk katmak için farklı dehidrasyon işlemlerinden, çok yüksek sıcaklıklara ısıtmadan veya gereksiz pişirme işlemlerinden geçmemiş olacaklardır. Bu nedenle, normal gıdalardan daha az kaloriye sahip olan ışıklardan farklıdırlar, ancak ışıklar işlendiğinden hiçbir durumda tam tahıllarla ilgisi yoktur.

3. Bütün yiyeceklerin kalorisi düşüktür: Bütün yiyecekler rafine gıdalardan daha az kalori içermez, çünkü aslında daha da fazlasını içerirler. Aradaki fark, genel bir kural olarak, Tahıl gıdaları vitamin zenginliği bakımından bütünlüklerini içerirler ve bu daha besleyici olabilir. Bununla birlikte, hiçbir durumda vücutta daha düşük bir kalori oranı yoktur.

4. Bütün gıdalar sadece lif içerir: Bütün bir gıda, çok fazla kalori içermeyen bir diyetle kilo vermek için önerilen sadece lifli tahıllar değildir. Bu yiyecek grubu pirinç, yulaf, çavdar, buğday veya makarna olduğu için çok daha fazladır. Bu, bütün gıdalardaki besin maddelerinin fibere indirgenmezancak çok çeşitlidirler çünkü antioksidan olan E vitamini, demir ve magnezyum ve ayrıca potasyum içerirler.

5. Tam buğday ekmeği besi yapmaz ve beyaz ekmekDüşündüğünüzün aksine tam buğday ekmeği beyaz ekmekten daha iyi değildir ve vücuda daha az kalori sağlamaz. Klasik beyaz ekmeğin hazırlanmasında, bu yiyecek sadece un, su, maya ve tuzdan oluşur, bu nedenle tam buğday ekmeği tarafından sağlanan diğer besin türlerini bir kenara bırakır ve bu nedenle vücuda daha fazla kalori sağlayacak. Bu şekilde, tam buğday ekmeğinin beyazdan daha fazla kilo vermeye meyilli olduğu efsanesi ortadan kalkar, tam tersi olduğunda.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Bütün gıdalar hakkında 5 efsane, Diyet kategorisinde - sitede menüler.


Video: DÜNYADAKİ BÜTÜN ÇİKOLATALARI KARIŞTIRDIK #ÇılgınMutfak (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Kajilkis

    Kesinlikle sana katılıyorum. Fikir harika, sana katılıyorum.

  2. Aldous

    Evet, kesinlikle sana katılıyorum

  3. Uzumati

    hiç katılmıyorum

  4. Dinas

    Pindyk, sadece ağlıyorum))

  5. Vinos

    Üzgünüm, ama bence hatalar yapıldı. Tartışmamız gerekiyor. Bana PM'de yaz, sizinle konuşuyor.



Bir mesaj yaz