Değerler

Çocuk ve hamile kadınların beslenmesinde lifin faydaları

Çocuk ve hamile kadınların beslenmesinde lifin faydaları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lifli gıdalar,sağlıklı ve dengeli beslenme, çünkü yaşamın herhangi bir aşamasında vücut için birçok faydası vardır. Bununla birlikte, hem bebek bekleyen kadınlar hem de çocuklar için özellikle iyidir. Çocuklarımızın yemesinin avantajlarını bilinlifli yiyecekler ve neden hamile kadınlar için iyi olduklarını.

Kabızlığı azaltın: Gebelikte tüm kadınlarda ortak bir belirti veya rahatsızlık varsa, gebeliklerin yüksek bir yüzdesinde kabızlık oluşması gerçeğidir. Bu kadar hassas bir zamanda tuvalete gitme zorluğu, birçok hamile kadın için gerçek bir işkence olabilir. Azaltmak için, lif bakımından zengin yiyecekler yemekten daha iyi bir şey yoktur, örneğin pirinç veya makarna.

Kolesterolü düşürürBirkaç yıl önce düşünülenin aksine, lif kolesterolü yükseltmeye değil, tam olarak düşürmeye katkıda bulunur. Bu, gebelikte aşağıdaki gibi yiyeceklerle mümkündürsalatada baklagiller veya çorbalar veya ayrıca elma gibi meyveler ve fazla yağlar gibi kolesterol seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunan diğer yiyeceklerin azaltılması.

Bebeğin gelişimine yardımcı olun: Hamilelikte önemli bir şey varsa o da çocuk Gelişimi bu geliyor ve bebeğin sağlıklı büyümesi için kadının alışkanlıkları ve beslenmesi çok önemli. Bu nedenle, işlenmemiş ekmek veya tahıllar gibi fetal gelişim için lif tüketimi çok önemlidir.

Sindirim sisteminizi geliştirin: Çocuklar, sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmak için en büyük müttefiki lifte bulabilirler. Bunun için özellikleri vücudun sistemini mükemmel sağlık seviyelerine getiren tahıl, esmer pirinç veya elma, mandalina, portakal gibi meyveler gibi besinleri yemek ve katkı sağlamak gerekir.bağırsak geçişini iyileştirmek.

Çocukluk çağı obezitesini azaltın: Tahıllar gibi çok fazla lif içeren yiyecekler veya mercimek gibi baklagil türleri, çocukluk dönemindeki fazla kiloyla mücadeleye yardımcı olabilir. Sebebi ise doyurucu özelliklere sahip olmaları yani yedikten hemen sonra acıkmamaları, bu da çocukların midesini doyurmadan yiyecekleri kötüye kullanmaması anlamına gelmektedir.

Hastalıkları önler: Lifin özellikleri detoksifiye edicidir, yani bağırsakları temizler ve böylece kolon kanseri gibi hastalıkları veya ayrıca kardiyovasküler hastalıkları azaltır.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocuk ve hamile kadınların beslenmesinde lifin faydaları, Diyet kategorisinde - sitede menüler.


Video: Hamilelik Döneminde Ayva Tüketmenin Faydaları Saymakla Bitmiyor (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Ricardo

    Başka bir çıkış yolu var mı?

  2. Osmond

    Dikkat çekici soru

  3. Conchobhar

    Muhteşem fikir

  4. Rocky

    Haklı değilsin. Eminim. Bana PM'de yazın, tartışacağız.



Bir mesaj yaz