Bebek beslenmesi

Çocukların her şeyi yemesi için 9 harika anne numarası

Çocukların her şeyi yemesi için 9 harika anne numarası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ebeveynler, çocuklarımızın yeme alışkanlıklarıyla ilgili bir dilek dileyebilirse, hepimizin aynı konuda hemfikir olmamız mümkündür: onların sağlıklı olduğu ve çocuklar her şeyi yerler. Bu amaçlara ulaşmak imkansız mı? Tabii ki değil! En erken çocukluktan itibaren biraz arzu ve üzerinde çalışarak, bunu başaracağız.

Ancak 'rüyamızda' bize yardımcı olmak için, çocuklarımız için sağlıklı menüler hazırlamak için bize binlerce fikir verdiği başarılı sosyal ağ 'Küçükler için Akşam Yemeği'nin yaratıcısı María Marín ile konuştuk. Bize itiraf etti annesinin hileleri çocuklarınızın her şeyi denemesini sağlamak için.

En basit ve en temel numaralara bakarak başlıyoruz! Ve temelleri en baştan atmaya başlarsak, çocukların yetişkin yaşamları boyunca sürdürecekleri iyi alışkanlıklar edinmemiz daha kolay olacaktır.

1. Sağduyulu olun
Sıklıkla, sağduyu duyuların en az yaygın olduğu söylenir ... Ve ne sebep! Endişeler veya telaşla yönlendirilen bazen ŞİMDİ sonuç ararız. Ve sağlık, yemek, eğitim ve ebeveynlik konularında, aciliyet her zaman sağlanamaz. Çocuklarımız için sağlıklı alışkanlıklar önerirken, sağduyulu davranmalıyız.

2. Örnek olun
Örnek, çocuklarımızı eğitmek için en güçlü araçlardan biridir. İyi yemelerini ve her şeyi yemelerini istiyorsak, bize çeşitli ve sağlıklı bir diyetimiz olduğunu görmeleri gerekir. Ve bazen, mutfakta her zaman dolu bir meyve tabağı olması kadar basittir. Böylelikle çocuklar meyve her zaman emrinde, parmaklarının ucunda olacaktır.

3. Hep birlikte yiyin
Hep birlikte yemek yediğimizde, çocuklara iyi beslenme alışkanlıkları aktarmış oluyoruz. Küçüklerin, ebeveynlerinin yemekle nasıl ilişki kurduğumuzu görmesi ve bunun bir örneğini alması için harika bir yoldur. Ayrıca, öğle veya akşam yemeği zamanı çocuklarla daha güçlü bir bağ kurmanın güzel bir yolu olabilir, çünkü büyüdüklerinde hatırlayacakları (ve kendi aileleriyle tekrarlayacakları) güzel anılar yaratacağız.

4. Çok sabırlı ol
Bu, herkesin ebeveynlikle ilgili her şeyde verdiği, biraz kurnazca bir tavsiye. Bununla birlikte, sabır ve sükunet, herhangi bir anne veya baba için en iyi müttefiktir. Bebeğinize ilk kez brokoli verdiğinizde bundan hoşlanmayabilir. Ve belki ikincisi. Bununla birlikte, biraz daha sabrınız varsa ve ısrar etmeye devam ederseniz (onu zorlamadan), onuncu kez onu yemeye teşvik edilmesi mümkündür. Ve yavaş yavaş, tadına bakacaksın. Yeni dokulara ve tatlara alışmak zaman alır.

5. Çocuğunuzu yemeye zorlamayın
Çocukları yemeye zorladığımızda veya onları yeni yiyecekler denemeye zorladığımızda, onların yemekle ilişkisine zarar vermiş oluruz. Ayrıca yemek istememelerinin sebebi zaten doymuş olmaları olduğu için onları ihtiyaçlarından fazlasını yemeye zorlamamız mümkündür.

6. Çok genç yaşlardan itibaren iyi alışkanlıklar edin
Çocuklar doğduklarında bakir bir damakları vardır, yani her tada açıktırlar. Bu nedenle, küçükler bazı yiyecekleri denemeden veya daha tatlı tatlara alışmadan önce, belirli beslenme alışkanlıkları oluşturmaya başlamak için doğru zamandır.

Örneğin, katı yiyeceklerle başladığından beri bebeğinizi doğal yoğurt almaya (şekersiz) alıştırırsanız, tadı sevecek ve şeker ekleme ihtiyacı kalmayacaktır. Bununla birlikte, çocukluğunuzdan beri birkaç yemek kaşığı tatlandırıcı eklemeye alışkınsanız, tatlı tadı çok çekici olduğu için artık onları çıkarmak istemeyeceksiniz.

Bu nedenle çocuklarımıza sağlıklı alışkanlıklar aktarmaya başlamak için asla erken değildir.

7. Çocuklara çeşitli yiyecekler sunun
Çocuğunuz, ne kadar ısrar edip farklı tarifler deneseniz de, brokoli, ıspanak veya soğanı sevmiyor olabilir ... Hiçbir şey olmaz, elbette sevmediğiniz yiyecekler de vardır, ve hiçbir şey olmuyor. Bu nedenle çocuklara çok çeşitli sebze ve meyveler sunmak, onlara hangilerini sevip hangilerini sevmediklerini öğrenme fırsatı verecektir.

8. Olgun meyveler daha iyi
Çocuklarınız meyve yemeye direnirse, onlara biraz daha olgun meyve vermeyi deneyebilirsiniz. Bunlar daha tatlı ve daha yumuşak olma eğilimindedir, bu da genellikle onlar için daha çekicidir.

9. Yemekleri organize edin
Günlük hayatın telaşında, hızlı kahvaltılar ve akşam yemekleri hazırlamak için bazen sağlıksız yiyecekleri (önceden pişirilmiş, aşırı işlenmiş vb.) Çöpe atıyoruz. Bu nedenle, buzdolabında her zaman çocuklarımıza sağlıklı yiyecekler sunacağımızdan emin olmak için küçük bir organizasyona ihtiyacımız var. Toplu pişirmenin önerdiği şey tam olarak budur: bir günü organize etmeye ve tüm hafta boyunca yemek hazırlamaya başlamak.

Ketçaptan mutlu yüzler çıkarmak veya yiyeceklerden eğlenceli karakterler oluşturmakla ilgili değil (bu yöntem bazı ebeveynler için işe yarasa da). María, çocukların diyetlerinde ihtiyaç duydukları farklı yiyecekleri farklı tariflerle önermeye daha kararlıdır: pişmiş, kızartılmış ve diğer malzemelerle birlikte ... Ve bu şekilde çocuklarımız için daha yaratıcı ve lezzetli bir yol bulabiliriz. şimdi daha önce reddettikleri yiyecekleri denemek isteyecekler.

İşte çocuklara yiyecekleri daha da çekici hale getirmek için farklı bir yolla önermek için bazı fikirler.

- İsviçre pazı kroketleri
Pazı sadece suda kaynatıp tabakta servis edersek biraz sıkıcı olabilir. Onları biraz daha lezzetli ve müstehcen yapmak için, ekmek kırıntıları ve yumurta ile karıştırıp küçük toplar haline getirip fırına koyabiliriz. Kısa sürede yemesi çok daha eğlenceli olan leziz pazı kroketlerimiz olacak.

- Meyve sevmeyen çocuklar için Makedonya
Çocuğunuz meyveyi denemek konusunda biraz isteksizse, onlara tatlılık vermek için portakal, çilek, biraz zeytinyağı ve biraz hurma ezmesi gibi çeşitli tatları birleştirebileceğiniz zengin bir meyve salatası verebilirsiniz.

- Muzlu yulaf ezmeli kurabiye
Endüstriyel kurabiyeler ve hatta kendimize evde yaptığımız tariflerin çoğunda çok fazla şeker var. Bununla birlikte, biraz ezilmiş muz (olgunlaşırsa daha tatlı olur) ve bir yumurta ile yulaf gevreği koyarsak ... tüm aileyi memnun edecek sağlıklı ve lezzetli kurabiyelerimiz olacak!

- Brokoli krep
Biraz pişmiş patates ve brokoli (yumuşaksa daha iyi) ile çırpılmış yumurta ve 3 veya 4 küçük peynir ekliyoruz, tüm malzemeleri iyice ezip hamur yapıyoruz. Biraz rendelenmiş peynir ekliyoruz, dairesel ve düz hale getiriyoruz ... ve fırında! En zengin brokoli kreplerini listeler.

Şuna benzer daha fazla makale okuyabilirsiniz Çocukların her şeyi yemesi için 9 harika anne numarası, Yerinde Bebek Beslenmesi kategorisinde.


Video: Yeni Bir Ronaldo Doğuyor! 5 Yaşındaki İranlı Çocuğun Yaptıklarına İnanamayacaksınız - Arat Hosseini (Temmuz 2022).


Yorumlar:

  1. Edwin

    Ben olsaydım, farklı davranırdım.

  2. Samuzshura

    Bence burada birileri takıntılı



Bir mesaj yaz